1450 ريال

للرجال والسيدات

16 - 17 سبتمبر

باور سكوير

عن
الورشة

نقدم في باورسكوير ورشة عمل خاصة لرفع الأثقال باستضافة أبطال اللعبة العالميين السابقين وحاليا أبرز المدربين في مصر والشرق الأوسط.

تستهدف ورشة العمل المدربين، والرياضين المختصين في رفع الأثقال ، كذلك لاعبي الكروسفت من المستوى المتوسط إلى المتقدم (وليس المبتدئ) وذلك سعياً في تطوير المستوى المحلي والإقليمي من خلال تحسين الآداء ورفع مستوى الاتقان.


ستنعقد  في نادي باور سكوير على مدار يومين حيث سيتم تخصيص يوم كامل لكل رفعة من الرفعات الخاصة باللعبة (Snatch/Clean&Jerk)، من خلال تقديم جلستي تدريب، الأولى "الشرح النظري"، والذي سيتطرق لأهم مصطلحات اللعبة/الرياضة، المعلومات والبطولات، والأخطاء الشائعة وكيفية تصحيحها وأساليب المحافظة على التطور المستمر. فيما تتضمن الجلسة الأخرى "التطبيق العملي" أي التدريب المكثف الذي يشمل استراتيجيات، وتفاصيل وخطوات نجاح الرفعات.

رفع الأثقال الاوليمبية ( Olympic Weightlifting)، هي رياضة عالية الكثافة تتطلب ممارسة مستمرة ومتسقة حيث تختبر بطبيعتها القوة الانفجارية (Explosive Strength) والحركة الانفجارية (Explosive Movement) في الرفعتان (Snatch/Clean&Jerk) والتي تستوجب على اللاعب تطبيقهما بشكل سريع مع تحكم بالوزن.

PHOTO-2022-07-17-21-55-21 (1)_edited.jpg
Power square gym riyadh fitness time  golds gym personal training 9 round 9round
 

"The snatch, clean and jerk should be active movements from start to finish. There should never be a moment when things are simply happening; you have to make them happen at all times."

356341-admin.jpeg

أهداف ورشة العمل

التعرف على المعلومات الخاصة بلعبة رفع الأثقال الألومبية كالمصطلحات، أبرز اللاعبين، البطولات، وغيرها

الممارسة العملية لتفاصيل خطوات الرفعات (Snatch - Clean&Jerk) بأسلوب احترافي وآمن

معرفة آليات التشخيص الذاتي لأسلوب الرفع الخاص باللاعب وذلك للتصحيح والتحسين 

التعريف بالأخطاء الشائعة التي تؤدي إلى الإصابات وطرق تجنبها

Power square gym riyadh fitness time  golds gym personal training 9 round 9round

تعرف على مقدمي ورشة العمل :

inistagram logo .jpg

أهم الإنجازات المهنية :

  • بطل جمهوري وعالمي سابق

  • حاصل على ٣ ذهبيات في بطولة الولايات المتحدة الامريكية المفتوحة لرفع الأثقال ٢٠١٩

  • لاعب ومدرب رفع أثقال لأكثر من ٢٠ سنة وحاصل على عدة شهادات تدريب معتمدة من الاتحاد المصري لرفع الأثقال

  • مالك ومدرب في Champions Lifting Academy

كوتش سلطان hfdq.png

محمد سلطان
مدرب محترف لرفع أثقال

inistagram logo .jpg

أهم الإنجازات المهنية: 

  • بطلة أولمبية وعالمية سابقة

  • حاصلة على فضية دورة الألعاب الأولمبية في لندن ٢٠١٢

  • حاصلة على برونزية دورة الألعاب الأولمبية في بكين ٢٠٠٨

  • لاعبة ومدربة رفع أثقال منذ سنة ٢٠٠٣ ومعتمدة من الاتحاد المصري لرفع الأثقال

  • مالكة ومدربة في Champions Lifting Academy

كوتش عبير.png

عبير خليل
مدربة محترفة لرفع أثقال